Сегодня я сочиню для вас более теоретическую статью, хотя и постараюсь сохранить более-менее привычный стиль. Она будет интересна тем, кого манят знания из области "высшей нервной деятельности". Я написал этот стандартный термин в кавычках, поскольку здесь это, скорее, собирательный образ. © Ю.В.Криволапчук. Публикуется впервые. Итак, начнём с того, что в известных мне работах (подозреваю, что и в неизвестных – в силу разделения соответствующих наук на отрасли с ограниченными интересами) никак не...

Блокируем вредные мысли 1 идентификация мыслей, лежащих в основе Ваших чувств 2 ставим под сомнение негативные мысли и создаём альтернативы 3 использование форм самопомощи АБС для управления эмоциями Для того, чтобы стать собственным когнитивно-поведенческим терапевтом Вам необходимо использовать ключевой метод когнитивно-поведенческой терапии - запись формулы АБС ( событие - мысли - чувства), позволяющая с помощью ручки и бумаги выявить , оценить и заменить негативные мысли Ваши мысли влияют на Ваши чувства...