Как мы меняемся Межтеоретический подход или транстеоретическая модель (ТТМ) представляет собой интегративную биопсихосоциальную модель для концептуализации процесса намеренного изменения поведения. В то время, как другие модели изменения поведения сосредотачиваются исключительно на определенных аспектах изменения (например, теории, сосредоточенные в основном на социальных или биологических влияниях), ТТМ стремится включить и интегрировать ключевые конструкции из других теорий во всеобъемлющую теорию...

Бешеный технологический прогресс, нескончаемый поток информации и постоянная нехватка времени погружают нас в стресс и беспокойства. Чтобы дольше оставаться в «ресурсе», важно заботиться о себе, поэтому мы предлагаем вам список книг для саморазвития и самопомощи. Д. Гринбергер, К. Падески «Управление настроением. Методы и упражнения» Авторы — два известных клинических психолога, Гринбергер Деннис и Кристин Падески. В своей книге они рассказывают о том, как убрать ненужные установки, перестать быть жертвой «ошибочного мышления» и стать «лучшей версией себя»...