Фокусирование - это двухэтпаное умение. Первый этап - это наведение потока внимания на те или иные ощущения в теле, на те или иные мысли или переживания. На втором этапе происходит смещением фокуса внимания с самих симптомов на то, чтобы совершать действия, находясь в контакте со своими симптомами.   Для чего этот навык нужен   Во-первых, этот навык позволяет останавливать стратегию избегания тех или иных своих симптомов (например, тревожных мыслей или страхов). Во-вторых, этот навык позволяет привыкать к симптому, делает симптом менее значимым и неприятным...

Фокусирование — одно из важнейших умений в нашем мире. Для чего же оно нужно и что мешает его существованию? Фокусирование является важным элементом саморазвития, так как позволяет улучшить эффективность работы и повысить производительность. Целые отрасли сейчас живут тем, что у людей отсутствует фокусирование, это может быть пролистывание видеоклипов, просмотры сериала один за другим, повышенный интерес к жизни блогеров и другое. Как только человек отвлекается от своей работы, то зарабатывают уже на нем...