5-минутная пицца на лаваше. Низкокалорийная, поэтому можно есть на ужин и не бояться потолстеть. 192 ккал на 100 грамм. Вес всей моей порции 120 грамм. Ингредиенты: 1 лист круглого лаваша (25 грамм). Можно взять обыкновенный прямоугольный лаваш и с помощью тарелку вырезать круг. 50 грамм куриной ветчины; 20 грамм твердого сыра 45%; 10 грамм кетчупа (примерно десертная ложка); 15 грамм консервированной кукурузы. Готовлю так: 1. Лаваш кладу на сухую сковородку, смазываю кетчупом. 2. Накладываю начинку, посыпаю тертым сыром. 3. Накрываю крышкой сковороду и на медленном огне готовлю пиццу 3 минуты. Готово! Можно завтракать, ужинать или использовать рецепт для приготовления перекуса. Экспериментируйте с начинками. К примеру, вместо ветчины отварное куриное филе, можно добавить грибочков и т.д. На третьем фото мой ужин. Нахожусь на подсчете калорий, чтобы похудеть с 64 до 55 кг за 3 месяца. Об этом подробнее в подборке публикаций на моем канале.