Доктор Мартин Селигман, известный американский психолог, основоположник позитивной психологии, в своих книгах «Новая позитивная психология» и «Как научиться оптимизму» рассказал, как бороться с депрессивными мыслями, изменив свой стиль мышления. Предложенную методику Селигман назвал «модель НУП» (Неприятность — Убеждения — Последствия). Когда случается Неприятность, мы автоматически начинаем размышлять о ней. Мысли перерастают в Убеждения. А убеждения влекут за собой определенные Последствия. Пессимистичные...

Одного из моих любимых психологов) Мартина Селигмана, часто считают отцом позитивной психологии. Его работы значительно сместили фокус традиционных психологических исследований с патологии и дисфункции, на изучение сильных сторон человека. Ключевые концепции теории Селигмана: В основе теории Селигмана лежит модель PERMA, представляющая пять основных элементов, способствующих полноценной и осмысленной жизни: Более ранние исследования Селигмана были сосредоточены на приобретенной беспомощности, феномене,...