Когда речь заходит о питании, многие сразу вспоминают слово «углеводы» и начинают бояться поправиться 🙈. Но не всё так страшно! Есть два типа углеводов — быстрые и медленные, и вот вторые как раз наши союзники в здоровом питании 💪. Медленные углеводы — это продукты, которые долго перевариваются и постепенно отдают энергию организму. Научно их ещё называют углеводами с низким гликемическим индексом (ГИ)...