Не у каждого атлета от природы сильный хват и не каждый атлет способен его грамотно развивать. Очень обидно, когда лимитирующим фактором в подъеме снаряда является слабый хват. И очень жаль, когда прогресс в становой тяге тормозится из-за такого незначительного косяка. В этом случае на помощь приходит, так называемый, хват «в замок». Хват в замок – это пронация (ладони направлены к грифу), где между грифом большой палец обычно захватывается первым и вторым пальцем руки в зависимости от ее размера...

Привет, друзья! Моя задача — помочь вам достичь ваших спортивных целей, делая тренировки эффективнее и интереснее. Сегодня я хочу поделиться с вами одной из последних научных работ, которую я нашел, и рассказать, как это может улучшить ваши тренировки спины. Итак, исследование, о котором я говорю, оценивало влияние различных углов абдукции плеча и положений хвата при выполнении тяги сидя на мышечную силу и активацию. Были обнаружены существенные изменения, которые могут помочь нам оптимизировать наши тренировочные программы...