Здравствуйте! Сегодня мне хотелось бы рассказать вам немного о степ-аэробике. Думаю, следует начать с определения. Степ-аэробика — это кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности. Благодаря степ-аэробике можно добиться снижения веса и формировать красивую фигуру, т.к. это наиболее эффективный способ. К преимуществам степ-аэробики можно отнести: Также существует несколько видов степ-аэробики: Исторический очерк Основоположником степа является Джин Миллер...

Отличительной чертой являются движения на возвышении - степ-платформе. В целом, если есть деревянный или бетонный блок с амортизирующим покрытием, то подойдет и он Смысл платформы в создании нагрузки на мышцы за счет изменения высоты. Степ аэробика включает в себя большое количество повторений одних и тех же движений с соблюдением ритмичности. Обычно тренировки длятся от 20 до 40 минут. Есть 4 вида степа: Степ-аэробика позволяет: Но...