Постарался без воды но в деталях. Первое видео, знакомство со мной, не очень интересно. И знакомство с интерфейсом программы, это уже интересно.. 2. В втором видео мы познакомимся с стандартными объектами и инструментами трансформации (перемещение, вращение и масштабирование). 3. Видео расскажет вам о режиме редактирования (Edit mode) и инструметах редактирования объектов, extrude, inset, loop cut, bevel. В 4 видео мы познакомимся с модификаторами, mirror, subdivision surface. С пятого видео начнем практику и сделаем модель стены каркасного дома...

Трицепс это та мышечная группа, чья уникальность заключается в первостепенной задаче увеличения его силы, нежели массы. И всё потому, что сильные трицепсы задают тон развитию грудных и дельт. Ведь ни одни жимы не обходятся без участия трицепсов. Самое базовое упражнение для дельт - жим штанги стоя, не будет прогрессировать в увеличении рабочих весов, без сильных и развитых трицепсов. А следовательно и рост дельт будет затруднителен. И что уж тут говорить о жиме штанги лёжа - со слабыми трицепсами не до рекордов! Программы тренировок...