- Что нам нужно от голеностопа? - Гибкость и наполненность энергией. Заскорузлый голеностоп делает ногу неэстетичной, такая нога напоминает кочергу. Помните афоризм? Ноги - это органы чувств, их не обязательно использовать в качестве обуви. Посмотрите мою тренировку: 1. сижу на пятках 2. растягиваюсь Тренируюсь без суеты. Работаю не на разы, а на ощущение целого. Включите звук, и я успею рассказать вам о принципах растяжки и её роли в единстве тела и духа. Консультируйтесь с тренером, при необходимости - с лечащим врачом. Делитесь с хорошими людьми, буду рад лайку на видео 🙏

1. Косточка hallux valgus - это компенсатор. 2. Её выращивает организм. Зачем? 3. Не из вредности. Ему не хватает опоры в стопе. 4. Почему не хватает? Подробно, с видео и фото описал это в статье. 5. Работа со статьёй потребует времени, но зато вы поймёте механизм. 6. Помогает коррекция ходьбы и привычных поз. Есть упражнения. 7. Не торопитесь спорить, материал глубоко проработан автором. Тем не менее, ваши комментарии будут интересны и иметь ценность. 8. Консультируйтесь со специалистами. Помимо внешнего осмотра доктору доступны и другие методы. 9. Делитесь с хорошими людьми, буду рад лайку 👍