Если известные способы справиться с навязчивыми мыслями не помогают, попробуйте приёмы метакогнитивной терапии. Пиа Каллесен Психотерапевт, специалист по метакогнитивной терапии. Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. Рабочая дилемма или вопрос о том, почему у вас сегодня утром внезапно кольнуло в боку — это может быть что угодно, но перестать думать об этом невозможно. Мысли роятся в голове, а решение всё никак не приходит...
Накручивание себя - это осознанное самовнушение самому себе негативного развития сценария или жизненных событий, постоянное ожидание что должно что-то случится плохое. Другими словами - это програмирование себя на неудачу, или плохой исход чего-либо. Причем человек это делает сам, своими мыслями. Пример, каким может быть накручивание я описывала здесь. У наших мыслей есть такое свойство, как моментально появляться в нашей голове и завладевать нашим вниманием. Мы и не замечаем как зацикливаемся на какой-либо мысли...