Если известные способы справиться с навязчивыми мыслями не помогают, попробуйте приёмы метакогнитивной терапии. Пиа Каллесен Психотерапевт, специалист по метакогнитивной терапии. Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. Рабочая дилемма или вопрос о том, почему у вас сегодня утром внезапно кольнуло в боку — это может быть что угодно, но перестать думать об этом невозможно. Мысли роятся в голове, а решение всё никак не приходит...

Вам когда-нибудь говорили: «Вы слишком накручиваете себя!»? или «Хорошо подумайте и сделайте это»? С одной стороны, это логично. Мы вроде бы знаем, что это означает накручивание себя – это нечто двусмысленное, негативное, то, чего стоит избегать. С другой стороны, это нелогично, потому что это технически невозможно. Мы не можем перестать мыслить, мы можем только изменить наши мысли. Так позвольте помочь, предложив более реальные определения, с которыми мы можем поработать: МЫШЛЕНИЕ = направлять куда-либо свое сознательное внимание...