Хорошо знакома боль в мышцах на следующий или через день после тренировки? По-научному это называется синдромом отсроченной мышечной боли, или DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Проявляется в «забитости» и болезненности мышц, потере силы, сокращении амплитуды и снижении проприоцепции. Эту боль любят многие атлеты-мазохисты, которые считают ее показателем того, что они хорошенько прокачали мышцы и стимулировали их рост. Между тем известно, что такая боль — симптом повреждений. Повреждения требуют...

В организме человека есть мышцы, которые не формируют рельеф тела и не особо влияют на внешний вид. Про них мало пишут в Интернете, и названия не на слуху, но при этом они очень важны для нормального функционирования костно-мышечной системы. Любые дисфункции, слабость этих мышц приводит к травмам суставов, дисков позвоночника, как при выполнении упражнений, так и в повседневной жизни. На какие мышцы следует обратить внимание для профилактики травм, развития грыжи диска и остеоартроза суставов? Советы врача-ортопеда Казанского центра кинезитерапии Олега Теплова...