Какие приемы способны положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии? Рассказывает эксперт. Мы все время от времени испытываем стресс и не можем себя полностью застраховать от него, так как есть события, которые происходят вне зависимости от наших желаний и планов. Стресс имеет свойство накапливаться, особенно если человек не умеет правильно сбрасывать напряжение, так скажем разгружать свою нервную систему, в этом случае человек может дезадаптироваться в сложной ситуации. И эта дезадаптация...

Самопомощь в психологии - это процесс, в ходе которого человек использует психологические методы и практики для улучшения своего эмоционального, психологического и физического благополучия. Этот подход предполагает активное участие и ответственность самого человека в процессе собственного изменения и роста. Другими словами, мы сами в силах себе помочь, не прибегая к помощи психологов, нет, ну если конечно это не касается совсем запущенного случая, где требуется помощь не только психолога, но ещё и психотерапевта...