Самопомощь в психологии - это процесс, в ходе которого человек использует психологические методы и практики для улучшения своего эмоционального, психологического и физического благополучия. Этот подход предполагает активное участие и ответственность самого человека в процессе собственного изменения и роста. Другими словами, мы сами в силах себе помочь, не прибегая к помощи психологов, нет, ну если конечно это не касается совсем запущенного случая, где требуется помощь не только психолога, но ещё и психотерапевта...