Депрессия — это серьёзное расстройство, а не просто грусть. Патология негативно сказывается на жизнедеятельности, ухудшая качество сна, аппетит. Обычно при расстройстве человек испытывает сильную апатию, потерю интереса к привычным явлениям, людям. У него наблюдаются слабость, мрачные мысли, подавленность. У многих нарушение сопровождается физической симптоматикой — болевым синдромом в теле, головными болями, усталостью, проблемами с пищеварительной системой. Патология сопровождается замкнутостью, желанием исключить любую активность, общение...

Когнитивно-поведенческие техники (КПТ) являются эффективным инструментом для работы с депрессией. Они помогают людям изменить отрицательные мысли и поведение, которые могут ухудшать состояние депрессии. Приведу примеры...