Авторы Введение Сегодняшний день постиндустриального общества со всей очевидностью предъявляет все возрастающие требования к личности, выживание и благополучие которой в постоянно изменяющейся стрессогенной ситуации зависит от способности к принятию неопределенности, умению спонтанно действовать в условиях потенциального риска, находить адекватные решения в новых обстоятельствах, сохраняя при этом ясность сознания и здоровое тело. В то же время все многообразие экологических, экономических, аксиологических...

В современном мире, где стресс стал неотъемлемой частью жизни, умение управлять своим внутренним состоянием превращается в жизненно важный навык. Психологическая саморегуляция – это набор методов, позволяющих сознательно влиять на свои эмоции, мысли и поведение, достигая тем самым желаемого результата. Зачем нужна саморегуляция? Какие методы саморегуляции существуют? 1. Дыхательные упражнения: Контроль дыхания – один из самых простых и доступных способов быстрого успокоения и расслабления. 2. Медитация:...