Подавляющее большинство антистрессовых методик не требуют каких-то особых усилий, и они не только уменьшают стресс, но и повышают общую продуктивность. ⠀ Жуйте жвачку ⠀ В исследовании люди, которые жевали жвачку в условиях многозадачности и напряжения, испытывали снижение стресса и тревоги, уменьшение уровня кортизола (гормон стресса), а также отмечали повышение бдительности и трудоспособности, по сравнению с контрольной группой. ⠀ Занимайтесь спортом ⠀ Всего 30 минут умеренных физических упражнений помогут снизить стресс прямо после тренировки...

Стресс - это феномен, который знаком почти каждому человеку. Он может быть вызван различными ситуациями, начиная от повседневных забот и заканчивая серьезными жизненными изменениями. С психологической и биологической точек зрения стресс - это сложная реакция организма на внешние и внутренние факторы, которая влияет как на психическое, так и на физическое состояние человека. Под психологическим аспектом стресс рассматривается как реакция на требования окружающей среды, которые превышают возможности индивида...