VUCA-мир – от английского volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), – это мир, в который мы вошли, здесь нет никаких ориентиров. Современный человек так привык планировать жизнь, что оказался не способен действовать спонтанно в условиях неопределенности. Стресс, который сейчас многие испытывают, идет от переизбытка адреналина. Этот гормон можно назвать «гормоном зайца». Человек боится ситуации и хочет от нее спрятаться. Это подавляет иммунитет организма...

Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Пробки на дороге, рабочие задачи, нехватка времени … Окружающая ситуация, страх за будущее. Иногда может казаться, что стресс повсюду и он невыносим, мешает сосредотачиваться, работать продуктивно и просто наслаждаться жизнью. Чтобы не накапливать стресс и уметь расслабляться, хочу поделиться приемами, которые могут помочь. 1. Погружение в природу Один из самых простых и эффективных способов работы со стрессом — погружение в окружение природы. Прогулки...