Стресс — неотъемлемая часть жизни, но что, если можно «натренировать» свой мозг справляться с ним эффективнее? Техника «прививка от стресса» (англ. *stress inoculation*) помогает развить устойчивость к перегрузкам, как вакцина учит организм бороться с вирусами. Рассказываем, как это работает. Что это? Метод разработан психологом Дональдом Мейхенбаумом в 1980-х годах. Его суть — постепенная «тренировка» психики через три этапа: 1. Образование — изучение своих стрессовых реакций («Что я чувствую, когда волнуюсь?»)...

Краткий экскурс от первоисточника, первого ученика доктора А.Р. Довженко - доктора А.Ф. Артемчука. Положение о том, что любой метод лечения нуждается в постоянном и направленном психотерапевтическом сопровождении аксиоматично. Опыт подтверждает, что все положительные результаты применения даже такого, не имеющего активного фармакологического начала, метода, как плацебо-терапия, основываются на психотерапевтическом воздействии. Несомненно и то, что любое лечение, опосредованное через слово, соучастие и личность врача-психотерапевта, становится более значимым и весомым...