В своей практике я часто использую медитации как один из действенных инструментов для работы с клиентами. И это дает хороший результат во многих смыслах. Медитация и психология – две дисциплины, кажущиеся, на первый взгляд, далекими друг от друга, на самом деле тесно переплетаются, особенно в контексте психического здоровья и благополучия. Медитация, в отличие от психотерапии, не является лечением в традиционном понимании. Она, скорее, инструмент самопомощи, способ развития самосознания и управления собственным эмоциональным состоянием...

Медитация является важной частью многих духовных традиций, но она также получила признание в современной психологии как эффективный метод управления стрессом и тревогой. Медитация это метод, который позволяет развивать осознанность и контролировать свою психическую активность. Этот метод вызывает у человека состояние умиротворенности, снижает уровень стресса, тревожности и исправляет поведенческие проблемы. Это достигается через регулярную практику, которая направляет мысли на конкретные объекты, процессы, или просто на восприятие того, что происходит в данный момент...