Для буддистов медитация — основа религиозных практик. Но это еще и эффективный способ преодоления психологического напряжения, стресса, смягчения сильных переживаний. Психологи взяли на вооружение медитативные техники. Представляем вам три из них. «Она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон. Это успокоение ума, которое обостряет все, особенно восприятие вашего окружения. Медитация делает жизнь свежей», — так описывает свой двадцатилетний опыт медитаций Хью Джекман. Актер удивительно...

Медитация - это практика, которая позволяет улучшить психическое и физическое здоровье человека. Эта практика применяется во многих областях, включая психологию. В этой статье мы рассмотрим, как работает медитация в психологии и как она может помочь в лечении различных психических заболеваний. Медитация и стресс Один из основных способов использования медитации в психологии - это управление стрессом. Медитация помогает уменьшить уровень стресса, вызванного различными жизненными ситуациями, такими как работа, отношения или финансовые проблемы...