Тренировка для начинающих, основанная на линейной прогрессии, для тех, кто хорошо разбирается в технике упражнений. Хватит тратить время в тренажерном зале и получить результаты. Продолжительность программы10 недель, три дня в неделю. Описание тренировки Это тренировка для начинающих, идеально подходящая для тех, кто чувствует, что хорошо разбирается в технике приседаний и становой тяги. Следуя приведенным ниже рекомендациям по прогрессии (добавлению веса), вы быстро увеличите силу в жиме лежа, приседаниях и становой тяге, одновременно нарастив мышечную массу...