В мире силового тренинга существует сотни сложных программ, графиков и периодизаций. Но если мы отбросим маркетинговую шелуху и взглянем на фундамент, то обнаружим самый эффективный инструмент для новичков и атлетов среднего уровня — линейную прогрессию. Это математически точный и физиологически обоснованный способ заставить ваше тело становиться сильнее с каждой тренировкой. Как ведущие эксперты в области функционального тренинга и спортивной стратегии, мы знаем: главная ошибка в зале — это отсутствие плана...