В статье расскажу про то, как обычная ходьба помогает справиться с болью в пояснице с научной точки зрения. Боль в пояснице, не связанная с серьёзными или потенциально опасными заболеваниями, в литературе описывается как «неспецифическая», «механическая», «опорно-двигательная» или «простая». Неспецифическая боль в пояснице определяется как боль, не связанная с выявленной специфической патологией, такой как инфекция, опухоль, остеопороз, перелом, структурная деформация, воспалительное заболевание, корешковый синдром или синдром конского хвоста...

В статье расскажу про современный взгляд о взаимосвязи боли в пояснице с малоподвижным образом жизни. В соответствии с руководством NICE, опубликованным 30 ноября 2016 года и обновлённым в декабре 2020 года, область поясницы определяется как зона между 12-м ребром и ягодичными складками. Неспецифическая боль в пояснице характеризуется как боль в этой области, не связанная с выявленной специфической патологией, такой как инфекция, опухоль, остеопороз, перелом, структурная деформация, воспалительное заболевание, корешковый синдром или синдром конского хвоста...