Чтобы понять многое о человеке, нужно заглянуть в его дневники и другие записи. Главное — чтобы они были. Наряду с другими диагностическими инструментами тайм-менеджмента, хронометражем и ретроспективой, анализ дневников позволяет оценить, что происходит с их автором и куда он движется. Материалом для анализа дневников могут быть не только дневники в чистом виде. Например, подойдут «Утренние страницы», если вы используете эту методику Джулии Кэмерон из книги «Путь художника». Также для диагностики...

Айры Прогоффа — первый созданный в двадцатом веке комплексный метод дневниковой терапии. В нем, как в любом целостном подходе к письменным практикам, можно выделить несколько этапов, или уровней, работы. На начальном этапе человек, берущийся систематически писать о своей жизни и внутреннем мире, пишет о непосредственных переживаниях и событиях, разворачивающихся в текущий момент времени. Что происходит, что больше всего волнует, что вызывает какую реакцию. На следующем этапе происходит выстраивание связной и осмысленной жизненной истории, ее сюжета, причинно-следственных связей в нем...