Тренировка, основанная на стимулировании роста мышц путём их предварительного разрушения, требует напряжения восстановительных функций организма. Поэтому вам придётся искать баланс между желанием получить рост мышечной мас­сы и восстановительными резервами. Следует не распылять свои силы на весь спектр существующих упражнений, а напра­вить усилия на развитие крупных мышечных групп. Все упражнения в бодибилдинге делятся на комплексные (базовые) и изолированные. Другими словами, «многосустав­ные» и «односуставные»...

Выполнил: Киреев Олег Олегович Тренер-преподаватель по спорту 2 категории Данная работа — это не статья! А квалификационная работа, в основу которой были заложены методическое обоснование, собственный тренировочный опыт и опыт других тренеров. 1. Введение Современное решение задач спорта высших достижений постоянно диктует необходимость изучения и развития детского и юношеского спорта. Актуальность работы. Начиная с конца 60-х годов в нашей стране успешно создавалась и создается теория и методика детского и юношеского спорта...