5 простых практик для повышения самооценки. Иногда кажется, что уверенность в себе — это что-то врождённое. У кого-то она есть, а нам остаётся только завидовать. На самом деле самооценка — это навык. И его можно тренировать, как мышцу: понемногу, но регулярно. Вот пять простых практик, которые не требуют специальной подготовки. Можно начать с одной — той, что отзовётся больше всего. 1. Записывайте свои маленькие победы Наш мозг устроен так, что хорошо запоминает промахи и быстро забывает хорошее...