Когнитивно-поведенческая психотерапия работает и её эффективность доказана, но у неё есть слабые места. Строится она на идее о том, что все проблемы возникают из-за неверных, искаженных, представлений о мире и самом себе. Чаще всего, мы имеем дело с автоматическими мыслями, которые почти не осознаем: я неудачник, я никчемный, у меня не получится и т. п. Постеснялся знакомиться с девушкой? Почему? Промелькнула автоматическая мысль: "я ничтожество и поэтому буду выглядеть глупо". Мы видим эмоцию и пытаемся раскрутить цепочку мыслей, которые её вызвали...