Когнитивно-поведенческая психотерапия работает и её эффективность доказана, но у неё есть слабые места. Строится она на идее о том, что все проблемы возникают из-за неверных, искаженных, представлений о мире и самом себе. Чаще всего, мы имеем дело с автоматическими мыслями, которые почти не осознаем: я неудачник, я никчемный, у меня не получится и т. п. Постеснялся знакомиться с девушкой? Почему? Промелькнула автоматическая мысль: "я ничтожество и поэтому буду выглядеть глупо". Мы видим эмоцию и пытаемся раскрутить цепочку мыслей, которые её вызвали...

КПТ или когнитивно-поведенческая терапия многим известна своим вниманием к научности метода и доказательной базой. Но сегодня мне хочется остановится не на сухих фактах, а обратить внимание на то, как данный подход выглядит в работе. В течении нашей жизни у каждого человека формируются определенные когнитивные структуры. Что это? Это все те убеждения, представления, установки, которые мы даем себе, людям и всему, что нас окружает. Информация вокруг по своей сути является нейтральной. Но благодаря...