Лежу на диване, смотрю в потолок. И тут же — хлоп! — мозг включает режим «прокурора»: «Что ты делаешь? Время тратишь! Надо бы посуду помыть, белье развесить, да и вообще...» Знакомо? Я думала, лежать на диване — это преступление. Серьёзно. Каждую минуту «безделья» воспринимала как личный провал. Будто где-то есть счётчик моей продуктивности, и каждый час отдыха снижает мой рейтинг человека. Откуда это взялось? Ну, классика жанра — детство. «Не лежи, займись делом!», «Руки не болят — значит, мало работала»...

В последние годы я все чаще слышу разговоры, что люди начинают корить себя за отдых и отсутствие продуктивности. Вспомните, как вы ощущаете вину, когда проводите вечер за просмотром очередного сериала или играете в видеоигры. Но зачем мы это делаем и как это может повлиять на наше психическое здоровье и общее состояние? Современный мир насадил на нас ожидания, что мы должны постоянно быть занятыми и продуктивными. Социальные сети, статьи о тайм-менеджменте и успешные истории людей, которые достигли...