"Для каждого увлечения, для любого настроения: подборка каналов." 🟡 AlyonaIsReading Англо-русский книжный канал, где можно читать книги и ненавязчиво учить английский. 🟡 Лилия🌱Йога/Пилатес | Здоровая спина/Стройное тело Как упражнениями избавиться от болей в спине, подтянуть живот и мышцы тазового дна, избавиться от отёков и варикоза. Скоро запуск курса тренировок "ЛЁГКОСТЬ ДВИЖЕНИЯ" 🟡 Взгляд в детство. Психология перезагрузки. Помогаю Вам изменить отношение к прошлому, чтобы создать новое...

Как научиться быстрому и эффективному отдыху? 🌈Начните с формата «микроотдыха». Пять минут тишины без телефона, пара глубоких вдохов у окна или короткая прогулка вокруг дома способны перезагрузить систему лучше, чем час вялого листания ленты. Ключ не в длительности, а в том, чтобы мозг реально переключился. 🌈Учитесь менять среду. Если отдых проходит там же, где работа, переключение не происходит: ноутбук на столе всегда напомнит о дедлайне...