Одним из главных факторов, влияющих на достижение желаемых результатов в тренировках, является правильное распределение нагрузки. Оно позволяет максимально эффективно работать над теми мышечными группами, которые нуждаются в развитии, и не перенапрягать уже напряженные участки тела. Какие мышцы нужно тренировать и как часто? Перед началом тренировок необходимо определить, какие мышцы вы собираетесь тренировать. Если ваша цель развитие всех групп мышц, то необходимо составить программу из разнообразных упражнений для всех частей тела. Если же вы хотите сконцентрироваться на определенной группе мышц, то будет достаточно нескольких комплексов упражнений...

Необходимое сведения о металлах, Обработываемых на токарных станках. МЕХАНИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА МЕТАЛЛОВ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ПРОЦЕСС ИХ ОБРАБОТКИ РЕЗАНИЕМ. Общие понятия о механических свойствах металлов. Механическими свойствами металла, определяющими возможность использования его для изготовления той или иной детали, являются проч- ность, твердость, упругость пластичность, ударная вязкость и выносливость, иначе называемая усталостной прочностью. Из всех этих свойств металла особое значение имеют прочность...