06:44
1,0×
00:00/06:44
26,6 тыс смотрели · 3 года назад
829 читали · 4 года назад
Что такое тренировочная нагрузка и чем она отличается от тренировочного объема?
Большая часть тренировочных программ оперирует значениями тренировочного объема - километража, тоннажа, общего числа повторений, суммарного тренировочного времени, т.е. общую величину активности, выполненную за тренировку или тренировочную единицу времени (неделю, месяц, год). 1 час бега трусцой по набережной и 1 час интенсивного бега по пересеченной местности - это одинаковый тренировочный объем (по времени), но совершенно разная нагрузка! Тренировочная нагрузка отражает уровень стресса, испытываемого...
145 читали · 2 года назад
Виды нагрузок и интервалы отдыха
Физическая нагрузка представляет собой комплекс упражнений, который направлен на поддержание мышечного тонуса, а также достижение целей в спорте. Существует два вида нагрузок: стандартная и переменная. Стандартная нагрузка характеризуется постоянной интенсивностью мышечной работы в процессе выполнения физического упражнения, а при переменной интенсивность будет меняться. Эффект нагрузки определяется её объемом и интенсивностью. Объем нагрузки - это длительность воздействия нагрузки на организм человека...