Уже давно выяснено какое влияние на человека происходит при смене сезонной продолжительности светового дня – зимой короче световой день, летом длиннее, а влияние достаточно серьезное, оно затрагивает и питание, и сон, и гормональную и мозговую активность. При таких воздействиях у человека может возникнуть сезонное аффективное расстройство (САР) – это депрессия, связанная как раз с уменьшением естественного солнечного света, такой тип депрессии возникает в основном, в зимнее время и более распространен в широтах с наименьшим по продолжительности световым днем...

Влияние продолжительности светового дня на человека С наступлением темноты организм постепенно засыпает, выделяя в кровь гормон мелатонин. Пока человек спит, накапливаются питательные вещества, происходит восстановление поврежденных тканей. Мелатонин понижает температуру тела, регулирует продолжительность фаз сна. Бессонница как раз связана с недостаточным производством мелатонина, поэтому препараты, содержащие этот гормон, используют в качестве снотворных. Также ночью вырабатывается ряд других...