Интервальная тренировка — это метод физической активности, основанный на чередовании периодов высокой и низкой интенсивности упражнений. Эта техника применяется как в кардионагрузках, так и в силовых тренировках, и считается одним из наиболее эффективных способов улучшения физической формы и здоровья. В интервале высокой интенсивности (ВИ) вы выполняете упражнение на пределе возможностей, например, бег на максимальной скорости, силовые упражнения с большим весом или интенсивные циклические упражнения...

Интервал (лат. "intervallum" промежуток, расстояние) – это расстояние между двумя звуками, исполненными последовательно или одновременно. Нижний звук интервала называется основанием, а верхний – вершиной. Гармонический интервал – это интервал, звуки которого исполняются одновременно (гармонически). Мелодический интервал – это интервал, звуки которого исполняются последовательно (как мелодия). Мелодический интервал может быть восходящим, когда движется вверх, или нисходящим, когда движется вниз. Гармонический интервал записывается вертикально, мелодический - горизонтально...