Разбираясь с правильным режимом сна встретилось незнакомое раньше название — хромобиология. В этой статье я разбираюсь в том, что же это такое. Откуда у нее растут ноги? Какие закономерности удалось уже выявить? И можно ли в них верить? Хронобиология изучает адаптацию процессов, протекающих в живых организмах, к солнечным и лунным ритмам. Она зародилась в семнадцатом веке. Тогда впервые Джоном Вреном были описаны дневные циклы жидкостей в тканях организма человека. Ученые из разных стран занимались подобными вопросами...

Что такое хронобиология? Хронобиология - это наука, изучающая биологические ритмы, то есть периодические изменения в организме, которые происходят в течение определенного времени. Самый известный из этих ритмов - циркадный ритм, который длится примерно 24 часа и регулирует наши внутренние часы. Циркадные ритмы и внутренние часы Циркадные ритмы - это внутренние циклы, которые помогают нашему организму синхронизироваться с окружающей средой. Они регулируют такие процессы, как сон, бодрствование, аппетит, температура тела и гормональные уровни...