Гиря изготовленная из чугуна или литой стали. Она имеет вид сферического предмета с ручкой наверху. Этот тип веса можно использовать для баллистических упражнений и комбинировать с другими видами тренировок. Использование гири может включать силовые, сердечно-сосудистые, а также гибкие тренировки. Гиря также отличается по конструкции. Она содержит ручку, два рожка и окно. Окно - это то, во что опускается рука пользователя, чтобы поднять ее. Корпус конструкции называется колоколом. Его нижняя часть называется основанием...

Даже если человек не занимается спортом и физической культурой, то как минимум из школьных или студенческих времен он должен помнить старые советские гири для силовых упражнений. Гири поднимают, гири тягают, гири толкают, а некоторые даже умудряются ими жонглировать (никогда так не делайте!). Однако, приходилось ли задумываться над тем, почему все спортивные гири имеют «неровную» массу в 16, 24 или 32 кг? Странный выбор. Не лучше ли было округлять? В действительности их номенклатура намного шире...