Гидратация представляет собой процесс, при котором организм получает необходимое количество воды для обеспечения нормального функционирования всех систем и органов. Этот процесс не ограничивается простым потреблением жидкости, а включает усвоение воды клетками и ее распределение по тканям. Гидратация включает как количество, так и качество потребляемой жидкости, что влияет на уровень гидратации в организме. Вода, будучи основным компонентом клеток, участвует в обменных процессах, терморегуляции и транспортировке питательных веществ, подчеркивая ее незаменимость для поддержания здоровья...

Гидратация — это процесс поддержания оптимального уровня воды в организме. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в различных физиологических функциях. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация важна, как правильно поддерживать водный баланс и признаки обезвоживания. ▎1. Значение гидратации - Поддержание гомеостаза: Вода помогает регулировать температуру тела, поддерживая постоянную внутреннюю среду. - Транспорт питательных веществ: Она участвует в транспортировке витаминов, минералов и других полезных веществ к клеткам...