Диагноз «рассеянный склероз» — это не точка, а начало нового пути. Этот путь требует осознанного подхода, но его конечная цель — не просто «лечиться», а полноценно и активно жить. Переход от пассивного следования назначениям к активному управлению своей жизнью с РС — ключевой шаг к сохранению качества жизни. Давайте рассмотрим, как это сделать. Слушайте ритмы природы: образ жизни в разные сезоны Погодные условия могут влиять на самочувствие при РС. Знание этих особенностей помогает адаптироваться и минимизировать дискомфорт...

Джетлаг — это сбой циркадных ритмов после быстрого перемещения через часовые пояса. Он проявляется сонливостью днём, бессонницей ночью, усталостью, нарушением концентрации, иногда расстройством пищеварения и настроения. Ниже — разбор причин, различий перелётов на восток и на запад, нормальных и тревожных симптомов, а также рабочие стратегии: от света и режима до мелатонина и приёмов, которые используют спортсмены и пилоты. Наши биологические часы (циркадные ритмы) синхронизируются со светом и темнотой...