Учёные нашли ответ на один из самых популярных вопросов о здоровье - почему некоторые люди испытывают жуткую усталость сразу после сна. Оказалось, что причина может крыться в неправильных привычках, которое напрямую влияют на качество ночного отдыха. Ощущение жуткой усталости и тумана в голове с самого утра - состояние, которое способно испортить весь предстоящий день. Миллионы людей по всему миру, проводя в кровати положенные 7-8 часов, просыпаются с тяжёлым чувством, будто и не ложились спать....

Стакан тёплой воды с долькой лимона — популярная утренняя привычка. Ей приписывают ускорение обмена веществ, «детокс», улучшение пищеварения и даже омоложение. Разберём, что подтверждается физиологией и исследованиями, а что остаётся маркетингом и самоощущениями. Отдельно — как такую воду пить безопасно, кому она подходит, а кому лучше выбрать нейтральную воду. Утренний стакан воды — это в первую очередь восполнение жидкости после ночи. Гидратация повышает объём циркулирующей крови, улучшает самочувствие и помогает запустить мягкую перистальтику кишечника...