Вы просыпаетесь. Первое, что видите в ленте — пост: «Выпей стакан тёплой воды с лимоном — и твой метаболизм запустится, кишечник очистится, кожа засияет, а лишний вес уйдёт сам». Вы пьёте. Через неделю — разочарование: ни похудения, ни «детокса», ни энергии. Или — наоборот — чувствуете лёгкость, бодрость, улучшение пищеварения. Кто прав? Эффект плацебо? Или вода — действительно «лекарство №1»? Эта статья — не сборник «лайфхаков» из Инстаграма. Это научно обоснованный, многослойный анализ, подготовленный при консультации с гастроэнтерологами, нутрициологами, нейробиологами и физиологами...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...