Вода необходима для поддержания здоровья и жизни, но не одна она отвечает за гидратацию организма, степень гидратации можно повысить с помощью многих простейших продуктов или напитков. Потреблением некоторых продуктов, особенно в тёплые дни, когда организм с потом теряет воду и жизненно необходимые электролиты, можно поддерживать хороший статус гидратации и снабжать систему разнообразными нутриентами. Следующие двадцать продуктов состоят из воды, по меньшей мере, на 85%, поэтому отлично подходят для удовлетворения потребности организма в жидкости даже в самый жаркий сезон...
Гидратация. Ключевая роль воды в человеческой жизни Роль воды в организме человека крайне важна и обширна. Вода составляет основу клеток, тканей и органов, и участвует в множестве процессов, поддерживающих жизнедеятельность человеческого организма. Ее важность для здоровья человека невозможно переоценить. Организм человека состоит на 60-70% из воды. Вода играет роль универсального растворителя, участвует в процессах транспортировки питательных веществ и отходов, регулирует температуру тела и участвует в гидратации клеток...