Гидратация. Бро, не забывай, что гидратация играет ключевую роль в твоей жизни. Во время тренировок ты теряешь много жидкости, поэтому пей воду чаще, чтобы избежать обезвоживания и быть продуктивным. 1️⃣ Пей воду до, во время и после тренировки. 2️⃣ Не жди, пока начнёшь чувствовать жажду — лучше делать это заранее...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...