Гидратация — это процесс поддержания оптимального уровня воды в организме. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в различных физиологических функциях. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация важна, как правильно поддерживать водный баланс и признаки обезвоживания. ▎1. Значение гидратации - Поддержание гомеостаза: Вода помогает регулировать температуру тела, поддерживая постоянную внутреннюю среду. - Транспорт питательных веществ: Она участвует в транспортировке витаминов, минералов и других полезных веществ к клеткам...

Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во многих физиологических процессах. ▎Роль воды в организме 1. Поддержание температуры тела:   • Вода помогает регулировать температуру через потоотделение и испарение. 2. Транспортировка питательных веществ:   • Вода является основным компонентом крови, которая транспортирует кислород и питательные вещества к клеткам. 3. Выведение...