Тренировки и питьевой режим, гидратация и дегидратация организма Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, какова бы ни была цель занятий, и при этом не навредить своему организму. Для того, чтобы повысить продуктивность физических нагрузок, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать их ещё более эффективными. Всем хорошо известно, что во время движения, а также выполнения силовых тренировок организм теряет гораздо больше жидкости, чем находясь в состоянии покоя. Если не восполнять запасы жидкости, нарушится терморегуляция организма и возникнут неполадки в работе сердечно-сосудистой системы...

Вода — это основа жизни на Земле. Она составляет около 60% массы человеческого тела и играет ключевую роль в поддержании здоровья. Фраза «вода лечит» не просто маркетинговый слоган, а утверждение, основанное на научных фактах и многовековых традициях. ▎Вода как источник здоровья 1. Гидратация и обмен веществ   Правильное потребление воды способствует оптимальному обмену веществ. Вода участвует в процессе переваривания пищи, помогает усваивать питательные вещества и выводить токсины. Недостаток...