Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...

💧 Гидратация — это не только вода. Почему летом важно восполнять минералы? Лето — это солнце, движение, потоотделение. И с потом мы теряем не только влагу, но и важные минералы: 🔹 магний 🔹 калий 🔹 натрий 🔹 кальций Они участвуют в: — работе сердца и сосудов — сокращении и расслаблении мышц — регулировании давления — передаче нервных импульсов — уровне энергии и даже настроении 💧 Пить воду — важно. Но если в клетке не хватает магния или калия, вода просто пройдёт “транзитом”...