Гидратация, электролиты и их значение! ️ Сохранение гидратации в огранизме имеет решающее значение для регулирования температуры тела, доставки питательных веществ к клеткам и поддержания правильной работы органов во время активностей. Гидратация является ключевым фактором в поддержании оптимальной производительности в любом виде спорта...

Являетесь ли вы серьезным атлетом или просто тренируетесь для отдыха, важно оставаться увлажненным. Хорошая гидратация означает получение необходимого количества воды до, во время и после тренировки. Вода регулирует температуру вашего тела и смазывает суставы. Это помогает транспортировать питательные вещества, чтобы дать вам энергию и сохранить здоровье. Если вы не увлажнены, ваше тело не может работать на самом высоком уровне. Вы можете чувствовать усталость, мышечные судороги, головокружение или другие серьезные симптомы...