Какими терминами мы оперируем, говоря о занятиях в тренажерном зале, беге или плавании? Спорт, фитнес, физкультура.. Оказывается у каждого из этих понятий есть достаточно четкое определение. Этот обзор расскажет о каждом из них и прояснит все непонятные моменты. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой...

Общая физическая подготовка (ОФП) — основа физической культуры, применимая к людям разных возрастов и уровней подготовки. Она направлена на развитие базовых двигательных качеств и формирование устойчивой привычки к активному образу жизни, а не на победу в соревнованиях. В рамках ОФП акцент делается на гармоничное сочетание силовых, аэробных, координационных и гибкостных компонентов, что позволяет улучшать самочувствие, работоспособность и качество движений в повседневной жизни. Ключевые принципы включают постепенность нагрузок, разнообразие упражнений и безопасность практики...