Ваш организм знает о вашей гидратации больше, чем любой «инфлюенсер» в соцсетях. После того как я рассказал о своём приключении с рабдомиолизом, несколько человек попросили меня подробнее рассказать о гидратации. Я мог бы пойти лёгким путём и просто сказать: «Погуглите», — но в чём тогда интерес? Пока писал эту статью, я узнал пару новых вещей и укрепился в некоторых идеях, которые уже имел о гидратации. «История в деталях» — телеграм канал для тех, кто любит видеть прошлое без прикрас, через неожиданные факты и забытые мелочи...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...