Мы часто забываем напоминать себе такие простые вещи! В круговороте дня, где работа/семья/друзья/увлечения/еда и т.д. и т.п., так просто забыть такие важные и такие правильные вещи, как: 🧡 Мне можно и нужно замедлиться. Ваше от вас не уйдёт. Вы все успеете. Секрет в том, что чем больше вы замедляетесь, тем больше вы успеваете. 🧡 Плакать - это нормально. Слезы это естественная реакция. Я всегда говорю на консультациях, что не нужно стесняться. Плакать важно. Вы освобождаете себя. 🧡 Просить о помощи не стыдно...

Овладение техникой медитации требует времени, однако именно медитация может стать одним из важнейших ресурсов стрессоустойчивости. Ее также рассматривают как духовную практику, которая позволяет человеку взять на себя ответственность за содержание своих мыслей (1). Именно поэтому многие психотерапевтические группы включают в свою работу групповую медитацию. Но помогает ли медитация простому человеку, который пять дней в неделю учится, ходит на работу, а свободное время уделяет другим занятиям, зачастую...